再びダイエットの話し

再びダイエットの話し

先週末に１～２年ぶりの友人達
と大阪で飲みました。
 

待ち合わせで会ってすぐに
痩せた？
と言われました。
 

2年前にダイエットをしたので、
以前会った時と体重が変わって
ませんでした。
 

なので、ダイエットしたって
言ったやん！と伝えると、
そやそや俺もやろう。
 

と再度ダイエット方法を聞いてきました。
 

ダイエットは興味関心度が高いな。
と思ったので、本日はダイエット
についてお話をします。
 

今年初めの頃にお送りしたメルマガの
内容と重複する部分があります。
 

もう見飽きた！という方、
ダイエットに興味のない方
スルーしてください。
 

最後に新規顧客開拓につなげる
ような結論もないです・・

—

私は、2年前に本格的な
ダイエットをしました。
 

理由は、ちょうどその頃
この攻める！士業のメルマガや
ブログを始める準備をしていました。
 

動画もいっぱいアップしよう。
と思っていたのですが、
当時はかなりデブっていました。
 

かなりお腹も出ていました。
 

これは、みっともないな。

動画でもマネジメントとかに
ついても話そうと思っていたのに
自己管理できてないやん！
と言われかねない・・
 

ということで、なんちゃって
ダイエットを数年やっていて
のを改めて、本気でやろう！
 

と決めました。
 

当時、愛媛の先輩社労士が
独自のダイエット方法で
成功をされていました。
 

その名も
経営者の為の男のダイエット

運動しない、酒飲み放題で痩せる
とのこと・・。
 

ホンマか？と思ったのですが、
実際に、かなり痩せていたので、
実践をしてみました。
 

かなり、急激なやり方です。
 

まずは、
下記の食生活を1カ月やります。

朝食：
●開始～2週間
プレーンヨーグルトのみ
●3週目～
ヨーグルトの上にちょっとだけ
グラノーラを乗せます。

※ちなみに初めから量は制限なしです。

昼食：
●開始～2週間
サラダのみ
●3週目～
サラダの上に生ハムや
ゆで卵をトッピング

※ちなみに初めから
ドレッシングかけ放題
　量の制限なし

夕食：
●開始～2週間
　具なし味噌汁などスープ
●3週目～
　スープに野菜など具を入れる

　※ちなみに初めから
蒸留酒系は何杯飲んでOK
ビールはNG、ウイスキーとか焼酎
 

上記食生活を1カ月しました。
この期間は逆に運動はしたらダメ。
と言われました。
 

なぜなら、更に腹が減るから。
 

始めの2週間がとにかく
しんどい！日中もずっとお腹が
鳴っていました。
 

でも、2週間を過ぎると慣れて
きて、空腹が気になりませんでした。
 

結果は、1カ月で-8kg。
 

2カ月目以降は、

朝食は、
ヨーグルトだけ。

昼食は、
週に1回だけ好きなもの食べて、
それ以外は、サラダと生ハム等。

夕食は、
豆腐か魚のみ
 

結果、-13Kgになりました。
 

このダイエットをしてから、
かなりリバウンドがしにくい
体質となりました。
 

しかし、急激なやり方なので、
健康面で悪影響が出ているのでは？
 

と心配にもなりましたが、
健康診断・人間ドックの結果は
特に問題なく、むしろ健康な
体質になっていました。
 

とはいえ、医学的科学的に根拠
がある方法かは分かりません。
 

体質や年齢によっては、健康を
害するダイエット方法かもしれません。
 

実践してみるなら、あくまでも
自己責任でお願いします。
 

ご参考になれば、幸いです。