計画倒れを無くす方法

計画倒れを無くす方法

本日は、計画倒れについて
お話をしたいと思います。

また、動画を撮影しましたので、
こちらをご覧ください。

動画が見られない方は下記を
ご覧ください。

――

年末年始に、
コンサルの方のメルマガ等で

年始の目標を立てましょう

目標を立てたら
計画を立てましょう。

とよく言われています。

ですが、多くの計画が
1月が終わる前に計画倒れで
終わってしまう
とも言われています。

私自身も計画倒れで
終わった経験があるので、

どうしてかな～

と考えている時に、
たまたま

「独学」

というムッチャ分厚い本に
ヒントが書かれていました。

この本では、
独学をやる際には、

「やり続けることが大事」

と書かれており、そのための
仕組みや心理学的アプローチ
が紹介されています。

その中の１つに、
私も大学受験の際に
やっていたことが
書かれていました。

「これは確かに
　いい方法だよな」

と思うことがあるので
紹介します。

行動療法の１つに
「セルフモニタリング」
というのがあります。

これは何かというと、
自分がやった行動を
記録するだけ

という手法です。

自分がやった行動を記録して
客観的に見ることで、その
行動が強化されるとのこと。

ダイエットなんかによく
使われている手法ですね。

・何を食べたのか
・日々の体重

などを記録すると
効果的だと言われています。

なぜ、効果的かというと、
人は、大きな計画を立てて、

現状自分がどの位置に
きているのかを認識して
いないことが多いんです。

そして、人はそんなにすぐに
早く、成長（成果出す）しません。

成長曲線で考えると、
必ずどこかで鈍化します。

現在地を把握してないと、
鈍化した時に、

「やっていても
　意味あるのかな？」

と挫けちゃいます。

セルフモニタリングは
行動を記録することで、
現状と理想とのGAPが
認識されます。

そして、認知的不協和を
引き起こすことによって、
行動を変えます。

私も大学受験の時は、
全然勉強してなかったので、
クラスでも下の方の成績でした。

そこで浪人中に何をやったか？
というと、

今日は何時から
現代文をやって、
何時から数学を・・

と毎日の細かい計画を立てました。

そして、各計画が終わると、
その結果も書いていました。

そして、毎月の勉強時間を
集計していました。

すると、
「これだけ勉強したんだ」
と認識できるので、すごく
モチベーションがアップしました。

計画を立てる際に、
スケジューリングだけで
終わることは多いです。

でも、大事なのは、
行動を記録することです。

行動記録で大事なのは、
できたかどうかではなく、
やったことをただ書くだけです。

例えば、あなたが
今年の目標として、

「新規を何件取る」

としたとしますね。

この時に、

「今月は新規何件取った」

という結果だけを記録すると、
なかなか、書けないので、
結構萎えちゃいます。

ですので、新規を取るための
行動として、例えば、

FAX原稿を書いたとか、
Facebook行動のやり方を
調べたとか、

なんでもいいので、間接行動
でもいいので、具体的な行動
をただ記録するだけでいいです。

すると、その行動が認知されて
無意識的にその行動が向上され
ていきます。

これ、本当。

私も身をもって体験しています。

あなたも試してみては
いかがでしょうか？
 

ご参考になれば、幸いです。